kto jak wyglada

[...] lub słabe przygotowanie sceniczne może zakłócić odbiór nawet świetnie przygotowanej pod względem sportowym zawodnika czy zawodniczki. Jak ważna jest prezentacja wie każdy, kto brał świadomie udział w zawodach. Zwłaszcza w kategorii bikini, gdzie forma startowa może „zniknąć”- pozostać niezauważona wśród błyszczących konkurentek. [...]

Istnieje kilka powodów, dla których ludzie unikają albo chociaż ograniczają spożycie pszennego chleba. Do grona tych osób należą m.in. osoby chorujące na celiakię, chorobę autoimmunologiczną, w której organizm reaguje problemami trawiennymi, w odpowiedzi na spożywanie produktów zawierających gluten (takich, jak produkty na bazie pszenicy).  [...]

[...] Trzymaj się z dala od szatni Szatnia jest najbardziej kameralnym miejscem na siłowni. Ludzie, którzy do niej wchodzą, chcą się w spokoju przebrać i odpocząć (zdjęcie kogoś, kto właśnie stoi za tobą w bieliźnie, zapewne nie jest tym, czego pragniesz) poza tym, ważne jest, aby uszanować prawo innych do wypoczynku i prywatności. Telefon więc zostaw [...]

[...] robić nogi. Pracuję nad moją kondycją. Całkowicie odbudowuję moją sylwetkę. 2023 ma być cholernie szalony”.  Na zdjęciu Heath wygląda naprawdę nieźle, jak na kogoś, kto nie startuje aktualnie w zawodach. Skomentował też tegorocznych faworytów zawodów Mr. Olympia. Wielu wierzy, że panujący dwukrotny mistrz, Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay, [...]

O tym, że odpowiednia ilość snu dla sportowca jest kluczem, który pozwala na to, aby procesy regeneracyjne przebiegały optymalnie, zazwyczaj wie każdy, kto na poważnie myśli o swojej sylwetce czy też wynikach w uprawianym sporcie. Jednak często dochodzi do zaburzeń, które albo uniemożliwiają szybkie zasypianie, albo sprawiają, że sen jest płytki, [...]

[...] ciało, jego reakcje na zmiany treningowe, dietetyczne oraz jednocześnie poszerzać swoją wiedzę i wyciągać wnioski. W dobie szerokiego dostępu do wiadomości, możliwości kontaktowania się z różnymi osobami ze świata sportu są niemal nieograniczone. Możemy też śledzić gwiazdy PRO, jednak nie wszystkie ich porady i strategie można odnieść do [...]

[...] okazja, jak walka na miecze. Nie licz powtórzeń za mnie, bo liczę je dla siebie (...) Zawsze poważnie podchodzę do kwestii utrzymania formy”. Victor nie jest kimś, kto często dzieli się mnóstwem aktualizacji treningowych lub sylwetkowych w swoich mediach społecznościowych, więc w sieci zawrzało, po wrzuceniu ostatnich zdjęć. Fakt, że [...]

[...] walczyć z irańskim Hulkiem. Obaj mężczyźni mają podobne gabaryty i doświadczenie sportowe, więc byłaby to ciekawa walka. Chociaż trochę schudł, Björnsson nadal wygląda niesamowicie, więc kto wie, co się stanie, gdy znowu pojawi się nowy cel na horyzoncie. Mamy nadzieję, że już niebawem zostanie ogłoszony jakiś ciekawy pojedynek z jego udziałem.

Mało kto z nas nie lubi smażonych produktów: jajecznica, smażone mięso, ryba, omlet czy ziemniaki są ulubionymi produktami wielu z nas. Nic nie stoi na przeszkodzie temu, aby znalazły się one w naszych dietach. Problem jednak pojawia się wtedy, gdy nie do końca wiemy, w jaki sposób i na czym mamy smażyć. Z reguły wygląda to tak, że większość osób [...]

Jenna Vechhio z Kanady regularnie uczęszczała na siłownię Movati Atlhletic Club w Orleanie w stanie Ontario. Jednak pewnego dnia podszedł do niej ktoś z obsługi i powiedział, że nie może dalej ćwiczyć ubrana w top. Ma wyjść, nałożyć zwykły t-shirt i wtedy może wrócić ćwiczyć dalej. Kobieta była zaskoczona i zwróciła uwagę, że nie jest jedyną [...]

[...] rytuały takie jak picie herbaty w domu pod ciepłym kocykiem, wydrążanie dyni, pieczenie pachnących ciast i wiele innych. Jest to także pora roku, która daje możliwość delektowania się darami natury — produktami pysznymi i jednocześnie bardzo odżywczymi.  Podsumowanie Wkraczając w sezon jesienny, korzystajmy z darów natury. Włączenie tych [...]

[...] wysokim poziomie. Na dietę i trening zwraca uwagę spora część osób trenujących. Jednak w przypadku odpowiedniej regeneracji sprawa wygląda już dużo gorzej. Niestety mało kto zwraca uwagę na ilość snu, jego jakość oraz odpowiednią ku temu suplementację. Podsumowanie Każdy, kto miał za sobą nieprzespaną noc lub ciąg dni, w czasie których [...]

[...] za coś negatywnego w branży. Wielu kulturystów uważało, że przez Valdira sporty sylwetkowe będą źle kojarzone i będzie miały zły wpływ na młodych sportowców. W sumie każdy, kto używa oleju, nie jest godzien mianować się sportowcem, a tym bardziej kulturystą. Suplementacja poprawia wzrost mięśni, kondycję i siłę, a synthol tak naprawdę niczego [...]

Wydawać by się mogło, że plank to bardzo łatwe i przyjemne ćwiczenia. Nic bardziej mylnego. Kto jeszcze nie robił tego ćwiczenia, po jego wykonaniu na pewno nie wpiszę go na listę ulubionych. Mimo że nie należy do najprzyjemniejszych ze względu na mocne palenie mięśniowe, to bardzo dobrze wpływa na rozwój mięśni brzucha. Podsumowanie Mimo że [...]

[...] krytyką, a niektóre są po prostu bezproduktywne. Jest jak jest. Osobiście nigdy nie pomyślałem, żeby porównywać siebie i tego, co jestem w stanie osiągnąć do kogokolwiek, kto wygrał 20 lat temu. Teraz jest mój czas.Ważna jest dla mnie teraźniejszość. Na koniec dnia liczy się tylko to, że zapewniłem sobie zwycięstwo. Mam robotę do zrobienia i [...]

Jeśli zaczynasz przygodę z kulturystyką, to pierwszym Twoim celem będzie zdobycie większej masy mięśniowej. Podstawowym warunkiem wzrostu muskulatury jest dodatni bilans energetyczny, a oznacza to, że musisz dostarczać więcej kalorii, niż zużywasz. Kolejnym niezwykle istotnym wymogiem jest konieczność dostarczenia większej ilości białka. Jak to [...]

[...] niego żaden inny kulturysta, nie jest i nie był tak konsekwentny i systematyczny, jak Mike. Dodał jeszcze, że ​​waga Mike'a prawie nie zmienia się w ciągu roku, a kiedy ktoś bierze sterydy, to wygląda to inaczej. Kevin powiedział, że widać, jeśli ktoś jest na tzw. offie, a Mike jest w doskonałej formie 365 dni w roku. Niestety mało kto [...]

Jak wiadomo Eddie Hall niestety musiał zrezygnować z udziału w pojedynku bokserskim z Hafthorem Bjornssonem z powodu kontuzji bicepsa. Thor szybko znalazł nowego rywala i będzie walczył z zawodnikiem znanym z siłowania na rękę Devonem Larrattem. Eddie jednak nie jest pewien, czy to dobry pomysł. Pojedynek Halla i Bjornssona był jednym z [...]

[...] intensywnym treningu na siłowni. Jego sylwetka całkowicie się zmieniła i teraz wygląda naprawdę imponująco.    Czekając na kolejnego przeciwnika wiele osób zastanawia się, kto nim zostanie. Jednym z kandydatów jest Tyson Fury, ale póki co nie jest to nic pewnego. Drugim potencjalnym przeciwnikiem jest gigant Martyn Ford, który zaproponował [...]

[...] fantastycznej sylwetki. Trzykrotny zwycięzca zawodów Arnold Classic od dawna już nie startuje w zawodach kulturystycznych, ale jego sylwetka nadal wygląda niesamowicie. Mało kto potrafi utrzymać taką formę w wieku 46 lat. W mediach wielokrotnie był poruszany temat jego ewentualnego powrotu na scenę, ale na spekulacjach i rozbudzaniu nadziei fanów [...]